A relação entre creatina e hiperplasia muscular

Quantas vezes tu já ouviu aquele gênio de final de semana que treina na tua academia dizer que os ganhos com creatina são só água ?

Aposto que muitas...
Pois é...

Acho que já falei das células satélites por aqui, se não falei ainda, então as células satélites são células componentes da musculatura esquelética que permite ao corpo gerar novas células musculares e novas fibras musculares com as células existentes.

Quer dizer que as células satélites :- Reparam as fibras musculares danificadas pelos treinos.- Adicionam células musculares as fibras musculares existentes, fazendo-as ficarem maiores.- Formam novas fibras musculares através de um processo chamado "hiperplasia da miofibra" ou "hiperplasia da fibra muscular".

Agora vem a parte sádica que eu adoro...

Alguns pesquisadores mais lunáticos do que eu pegaram alguns ratos e arrancaram cirurgicamente os sóleos e o gastrocnemius desses coitados... E então dividiram os ratos em dois grupos.Um grupo recebeu a mistura de creatina + glicose + água e o outro grupo não recebeu.

E então pegaram esses pobres e malditos ratos mancos e botaram pra correr, de forma que os músculos das pernas dos ratos tiveram que compensar a falta dos músculos dos ombros (fazer os ratos correrem em duas patas já é sacangem demais).

Nos dois grupos, os músculos da perna mostraram significante hipertrofia. Porém o grupo suplementado com creatina e glicose mostraram muito mais atividade de crescimento das células satélites.
(Pois é, precisaram matar os ratos depois de tudo isso...)

Bom, o fato que isso prova é que a creatina pareceu ter aumentado a hiperplasia muscular e o número total de células musculares. Isso então fixa a idéia que a suplementação com creatina leva o crescimento muscular a um nível importante.

Mais células musculares = Mais fibras musculares = Músculos maiores.